La colorazione offre agli adulti numerosi benefici terapeutici

Ricercatori e terapisti hanno ora confermato che ci sono numerosi benefici terapeutici associati alle attività di colorazione degli adulti.

Per circa un decennio, molti professionisti hanno propagandato che ci sono molti benefici fisiologici e psicologici per gli adulti che scelgono di impegnarsi nella terapia della colorazione. Nel 2012, il primo di tutti i libri da colorare per adulti è stato rilasciato nei negozi di tutto il mondo. Da quell'induzione, l'atto della colorazione per adulti è ora cresciuto in una tendenza massiccia e piena che ha portato alla conferma che ci sono immensi vantaggi legati alla salute associati all'attività infantile comune. Ciò ha provocato un'enorme scossa di attenzione adulta.

'Dai pastelli. Gli adulti sono disturbati in modo preoccupante da questi bastoncini da sogno magici ... ' - Dr. Sun Wolf

Una volta considerata un'attività appropriata per tenere occupati i bambini, la colorazione è ora considerata un'attività che genera benessere, infonde un senso di tranquillità e migliora la consapevolezza tra tutti coloro che vi si impegnano. Secondo la ricerca, l'attività eccitante e divertente offre effettivamente alla mente e al corpo gli stessi immensi benefici che si ottengono attraverso la meditazione, la consulenza e gli anni di terapia. In sostanza, la colorazione è - per mancanza di una parola migliore - un 'Nirvana' per l'anima che vi partecipa.

'Adoro i pastelli, in particolare i nuovi pastelli senza punte rotte. Adoro il loro odore e la loro morbidezza tra le dita. Adoro immaginare quali immagini meravigliose creeranno i pastelli. Ma ciò che amo soprattutto sono i colori, tanti colori ... ' - Mary Wince

Gli emisferi cerebrali si attivano durante la colorazione

Durante la colorazione, entrambi gli emisferi cerebrali si attivano completamente, secondo la ricerca condotta da una psicologa di nome Gloria Martinez Ayala. Nella scelta dei colori per modelli e / o forme specifici, viene attivata la componente analitica / logica del cervello. Quando si combinano i colori, si abbinano i colori e si mescolano i colori, viene attivata la componente creativa del cervello. Quando questi aspetti del cervello si incontrano all'unisono, vengono attivati ​​entrambi gli emisferi cerebrali. Questi non solo controllano la nostra visione, ma ottimizzano anche le nostre capacità motorie e il nostro coordinamento.

Aiuti alla colorazione per alleviare lo stress

I ricercatori hanno recentemente scoperto che le attività di colorazione aiutano a lenire e rilassare la parte del cervello nota come 'amigdala'. Questo componente del cervello è noto per attivarsi in situazioni che provocano paura, stress e / o ansia. È il centro delle nostre emozioni, dei comportamenti basati sulle emozioni in cui ci abbandoniamo, nonché dei nostri livelli di motivazione. Nel rilassare questo aspetto del cervello, stiamo essenzialmente ricablando il cervello per destabilizzare e non sperimentare la paura o altre emozioni dannose.

Risultati di colorazione in rilassamento profondo

Le nostre menti sono vaste schiere di chiacchiere, pensieri e attacchi di irrequietezza. La colorazione aiuta a promuovere un profondo rilassamento calmando le parti della mente che ci sopraffanno con la loro intensa irrequietezza. In un certo senso, ci pone in uno stato di meditazione. Ci incoraggia a concentrarci su un'attività piacevole e a concentrarci su quelle attività che ci sopraffanno. La colorazione pone ognuno di noi nel momento presente e ci incoraggia ad essere più consapevoli. Mentre calma le nostre menti a questo stato vantaggioso, calma anche i nostri corpi.

'L'arte è il tuo diario personale in cui colora i tuoi pensieri e le tue emozioni su una pagina ... ' - Sara della Los Cerros Middle School nel 1999

La colorazione riduce i sintomi di molte malattie

Gli adulti che soffrono di varie malattie e condizioni di salute possono scoprire che la colorazione è estremamente utile nel ridurre i loro sintomi. Ad esempio, calmare la mente può ridurre le convulsioni nelle persone con epilessia, calmare la mente può aiutare a ridurre le letture della pressione sanguigna, rilassarsi può aiutare a ridurre i livelli di glucosio in coloro che soffrono di diabete e l'atto di creare può calmare le menti e i corpi di quelli che soffrono di condizioni invalidanti e dolorose, come l'artrite.

'Lezione di vita dall'asilo: i pastelli rotti possono ancora colorare ... ' - Sconosciuto

La colorazione ottimizza l'intelletto

Mentre è un fatto noto che la colorazione aiuta la nostra creatività, è anche noto che ottimizza il nostro intelletto. L'arte e l'atto di colorare usa parti del cervello che sono note per la nostra capacità di focalizzare e concentrare. Quelle stesse aree del cervello sono direttamente responsabili della risoluzione di problemi, organizzazione e varie funzioni di alto livello associate al processo di apprendimento. Impegnandosi nella colorazione, si sta preparando, incoraggiando e aiutando il cervello ad imparare.

La colorazione ci consente di riconnetterci con noi stessi

Lunghi orari di lavoro, appuntamenti, impegni familiari e altri obblighi non solo occupano molto del nostro tempo, ma ci fanno disconnettere - in una sorta - con noi stessi. La colorazione è un'attività consapevole che ci allontana da tutto ciò che ci distrae e ci consente di riconnetterci con chi siamo. Attraverso lo stato di rilassamento che sperimentiamo quando coloriamo, possiamo ritrovarci a ricordare gli hobby e le attività che una volta abbiamo goduto, le persone con cui abbiamo perso il contatto e le cose che ci piacciono ... cose che ci rendono ciò che siamo.

'Perché due colori, uno accanto all'altro, cantano? Si può davvero spiegare questo? No….' - Pablo Picasso

La colorazione è un'arte, non un atto

Come puoi vedere dalle informazioni contenute in questa guida completa, ci sono molti benefici fisici, emotivi e psicologici associati alla colorazione. Questa forma di terapia artistica ha la capacità di sostituire gli aspetti negativi del nostro essere con quelli positivi. Ha la capacità di trasformare la mente. Ha la capacità di alterare la nostra salute fisica. La colorazione non è una scienza. Non è un atto. È, a detta di tutti, un'arte.

È un'arte che coinvolge molto più di linee, forme, motivi e colori fisici. È un'arte che ci riconnette alla persona che dovevamo essere. Prende le linee scure del nostro passato e fa cadere una luce su di esse per creare i contorni del nostro futuro. La colorazione collega, si espande e crea. Se sei pronto a provare la gioia e la meraviglia della colorazione per te stesso, visitaci oggi per ottenere pagine da colorare gratuite e liberarti: https://jf-canecas.pt/

risorse:

http://www.cnn.com/2016/01/06/health/adult-coloring-books-popularity-mental-health/index.html

https://www.colorit.com/blogs/news/85320388-amazing-benefits-of-coloring-for-adults

https://health.clevelandclinic.org/2015/11/3-reasons-adult-coloring-can-actually-relax-brain/

Circa L'Autore

Marian Hergut, Nato Nel 1953. Ha Studiato L'Insegnamento Presso La Facoltà Di Filosofia A Graz.

Pensieri Circa I Miei Quadri

Ero Impegnato Nelle Belle Arti Fin Dalla Prima Infanzia. I Colori Mi Hanno Sempre Affascinato, In Particolare Quello Rosso.

I Colori Più Ammiri Gustav Klimt E Friedensreich Hundertwasser.

Nelle Figure Ammiro La Linea Di Egon Schiele. Sono Profondamente Radicata Nella Tradizione Austriaca Della Pittura.